dieta białko

tylko mnie zastanawia jak mozna zrobic tak slabe rezultaty na 300 d-bolu? niech lepiej kolega zastanowi sie co robi nie tak ,dieta? trening? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za [...]

1-NO SHOTGUN dobry dopalacz 2-MASSACRA nie ekonomiczne lepiej kupic storma lub xpanda 3-WITAMINY ok 4-MASS XXL ok 5-ODPOWIEDNIA DIETA ok jak masz braki w diecie w białko to białeczko jeszcze dokup

1.WIEK: 19 2.WAGA: 93 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 40+41 KLATA: 120 UDO: 62 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA jem duzo BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trenadrol 8.TRENING: dzielony 9.CEL CYKLU: masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11.POZIOM BF% ??? 12.TENDENCJA DO [...]

wiek-17, waga 75 , cel siła , rzezba , suplementy-bialko , dieta- w chwili obecnej brak ale niedlugo uloze i wstawie , inne sporty bieganie do ktorego powoli powracam , przeciwskazania medyczne brak.

Akurat się nie do końca zgodzę. Podstawą jest dieta, jeśli jesteś chudy (hm 60kg?) to nie powinieneś mieć problemu z uzbieraniem 2g/kgmc, czyli w Twoim przypadku ok 120g białka. Jeśli jednak by Ci brakowało, to spokojnie możesz dokupić białko i spożyć je zgodnie z brakami w diecie w Twoim przypadku nie powinno to być więcej jak 1 miarka, bo więcej [...]

moi poprzednicy maja racje.Najpierw dieta a jak nie to białko i gainerek.

Jak jest dobra dieta to polecam białko matrix,Kaizen - 100% Whey Protein

napisałem zebys kupił gainera bo to uzupełnienei braków w diecie a dieta to podstawa zeby móc wykombinowac cos lepszego potrzebujesz wiecej siana pozatym pytałem Cie o staz kup na razie gainera uzbieraj wiecej mamony dokupisz bialko kreatyne i stack + witaminki i walniesz pożadny cykl

to Twoim zdaniem lepiej jesc wiecej kotletow makarony i ruzy niz pic bialko lub gainera ? to tak zrobie i Ci zaufam... wiec jak myslisz? jaki suplement na mase i sile ? dieta i kreta tylko ? czy cos jeszcze ? moze glutamina ? albo bcaa

z dietą to do działu "Odżywianie".Pomogą tam.IMO jest dobra tak w 60% a co do cyklu to Shock+Storm witaminy, zma gainer/białko jako uzupełnienie diety i masz lux cykl.

Bardzo słabe info masz o tym sporcie i zabawkach... Białko nie jest Ci potrzebne bo dostarczasz go z pożywieniem, więc popracuj nad dietą ewentualnie jak sa braki sobie zakupisz.

1. WIEK: 30 2. WAGA: 114 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc prop solo ,susta deca,prop wino tren teraz lece 8. TRENING:poprawa definicji 9. CEL CYKLU: poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I [...]

aha dluzszy sorki , przeczytalem lepszy . czyli nic nie dodawac tylko dluzszy cykl nitro , dalej białko no i oczywiscie dieta?

1. WIEK: 24 2. WAGA: 96 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: 4000 kcal -białko: 2,5 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl meta + teść 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa / siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:110 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok. 5 lat, z przerwami 6. DIETA: żadna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od 3 lat na testosteronie, czasami dorzucalem masteron i mostkowalem 8. TRENING: żaden w tej chwili 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI [...]

. WIEK: 19 2. WAGA: 70 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 58 -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: staram się trzymać! -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: clenbutrol 100 tab. 8. TRENING: 4 x tygodniowo 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiące [...]

na początku nie brałbym się na twoim miejscu za żadne odżywki, gdyż na starcie dieta i ćwiczenia zrobią swoje ewentualnie możesz kupić sobie jakieś białko w celu uzupełnienia diety Zmieniony przez - kaisberg w dniu 2011-08-14 01:13:35

1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 108 -udo: ? -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5mg prolongat,10omki 8. TRENING: 3x tydzień 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 115 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 125 -udo: 70 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: Kalorie 4052.99 Węglowodany 55% 2229.14kcal = 557.29gram Białko 15%% 607.95kcal = 151.99gram Tluszcz 30% 1215.9kcal = 135.1gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy sama oxa 8. TRENING: 6 razy w tyg +3 [...]

[...] miałem przerwe 10 dni dlatego ze był remont siłowni. i Mam pytanie a propo odżywek co radzicie oczywiscie aby przybrać parę kilogramów. Wiem ze najwazniejsza jest dieta mam problemy z jej utrzymaniem ale jaka taka mam i staram sie przestrzegac. Myslałem nad jakims gainerem i kreatyna z dekstrozą i mam pytanie na temat bialka Ostrowii [...]